Voetschimmel   Sporters  Nagelbijten  Diabetes en Voeten  Reuma en Voeten  Kunstnagel adviezen

Voetschimmel

Vaak besteed je pas aandacht aan je voeten als je er last van hebt. Als het een beetje jeukt of pijn doet tussen de tenen. Blijken er dan schilfers en blaasjes tussen de tenen te zitten, dan heeft u waarschijnlijk een voetschimmel opgelopen.

Voetschimmel is een veel voorkomende kwaal en is vaak nog hardnekkig ook. Het kost moeite ervan af te komen en het komt gemakkelijk weer terug. Een tot over de helft geïnfecteerde nagel duurt meestal 6 mnd tot 9 mnd voordat het verdwijnt.

De oorzaak is een besmetting met een schimmel die zich graag nestelt in de vochtige huid/nagel. Daarom wordt voetschimmel ook wel zwemmerseczeem genoemd. Maar het is geen eczeem. Wel raken veel mensen met de schimmel besmet in zwembaden en in gemeenschappelijke douches, b.v. bij gymzalen. Daar komen vochtige blote voeten immers veel voor. Maar ook zweetvoeten en slecht ventilerende sportschoenen vallen ten prooi aan schimmel.

Een andere oorzaak kan zijn dat de zuurgraad van de huid is verstoord doordat de voeten te veel met zeep worden gewassen. Of doordat de zeep niet goed wordt afgespoeld. Dan is de natuurlijke bescherming van de huid tegen schimmels weg. Een droge huid met een normale zuurgraad geeft voetschimmel geen kans

Hoe merkt u dat u voetschimmel heeft?
- de huid van de voeten, vooral tussen de tenen, gaat schilferen
- soms voelt de huid week aan.
- Er kunnen blaasjes verschijnen waaruit helder vocht komt.
- Onder de schilfers kan de huid rood en wat pijnlijk zijn.
- Soms verkleuren de nagels en worden ze dik en bros, dat wordt wel eens een kalk nagel genoemd.
 Let op: een kalknagel hoeft echter niet altijd een schimmel infectie te zijn.
Denk bijvoorbeeld aan de kalknagel bij psoriasis, en hoeft dus niet behandeld te worden met een middel tegen schimmel.

Leefregels en Adviezen

1. Was uw voeten elke dag. Liefst met weinig of helemaal geen zeep. Als u zeep gebruikt, kies dan bij voorkeur een milde zeep pH-5 deze tasten de natuurlijke zuurgraad van uw huid niet aan.
2. Droog uw voeten zorgvuldig af, vooral tussen de tenen.
3. Gebruik het liefst als u voetschimmel heeft  tissue of wc papier om uw voeten af te drogen.
4. Trek elke dag schone sokken aan die het transpiratievocht goed opnemen en de huid droog houden, v.b katoenen of wollen sokken.
5. Draag goed ventilerende, liefst leren schoenen. Veel sportschoen zijn niet of niet helemaal van leer gemaakt en ventileren daardoor minder goed dan gewone schoenen.
6. Trek bij voorkeur niet elke dag dezelfde schoenen aan.
7. Loop binnenhuis zo vaak mogelijk op blote voeten of op kousenvoeten.(m.u.v. risicovoeten).
8. Laat uw schoenen als ze vochtig zijn goed drogen.
9. Draag in gemeenschappelijke doucheruimten of zwembaden badslippers.
10. Ga naar een gediplomeerd pedicure die u advies geeft, en de nagels kan behandelen.

Er zijn verschillende antischimmelmiddelen verkrijgbaar waarmee u uw voeten kunt behandelen. Zoals: crème, strooipoeder, huidspray, zalf, applicatievloeistof en lotion.
Sommige van deze producten zijn schimmelremmend andere zijn schimmel dodend.
Raadpleeg hiervoor uw huisarts.

Het is verstandig niet alleen uw voeten te behandelen, maar ook aandacht te besteden aan uw schoenen en sokken. De Schimmel kan daar zijn toevlucht zoeken en u van daaruit opnieuw besmetten als u net dacht ervan af te zijn.
Bestrooi de binnenkant van al uw schoenen eenmaal als u met de behandeling van uw voeten begint en nog eens aan het eind van de behandeling.

Gewone sokken raken in de was de besmetten huidschilfers meestal wel kwijt als u ze binnenstebuiten in de was doet. Alleen dikke sokken met vervilte zolen kunt u het beste ook met strooipoeder behandelen.

Blijft u a.u.b. niet onbehandeld lopen met de geïnfecteerde huid/nagel. Het voorkomt  jeuk, verdikking en nare geurtjes!

Sporters

Bij sporten wordt veel aandacht besteed aan de algehele conditie, de techniek, de voeding, kleding en schoeisel.
Maar ook een goede voetconditie is van groot belang.
Bij alle sporten wordt de voet extra belast. De aanzet van iedere beweging begint veelal vanuit de voeten door het zoeken naar de juiste lichaamsbalans. Door hun anatomische bouw kunnen voeten zich tijdens het sporten aan veel situaties aanpassen.

Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan de specifieke eisen die de betreffende sport stelt.
Verkeerde sportschoenen kunnen leiden tot voetklachten en blessures.
Factoren die een rol spelen bij de keuze voor een goede sportschoen zijn onder anderen:

1. de bodem waarop wordt gesport
2. een schokdempende zool (om de lichaamslast op te vangen bij het springen)
3. de mate van wendbaarheid (bij plotselinge zijwaartse sprongen)
4. een stevige hielpartij om de hiel op zijn plaats te houden
5. een goed profiel van de loopzool voor de betreffende sport

De belangrijkste factor bij sportschoenen is dat deze goed passen en geschikt zijn voor de sport die beoefend wordt. Voor de specifiek op uw sport gerichte schoen kunt u terecht bij de speciaalzaken.

Bezoek aan de Pedicure
Om blessures te voorkomen is het van belang dat uw voeten in goede conditie zijn en dat u de juiste sportschoen draagt. Bij pijn aan de voet, door een ingroeiende nagel of een likdoorn, zal men de voet onwillekeurig anders gaan plaatsen om de pijn te ontwijken. Er ontstaat daardoor een verkeerde belasting van de voet met nog meer kans op blessures.
De gevolgen bij slecht passende sportschoenen kunnen onder anderen zijn:

1. ingroeiende nagels
2. blauwe nagel
3. ingescheurde nagels, vooral de nagel van de grote teen
4. kloofvorming aan de hielen
5. overmatig transpireren
6. blaren

Laat u voeten regelmatig controleren en behandelen door een professionele pedicure, aangesloten bij een brancheorganisatie. Voor de verzorging
van gezonde of problematische nagels, verwijdert eveneens overtollig eelt, likdoorns en behandelt de ontstane kloven en geeft adviezen over schoenkeuze en de persoonlijke verzorging van uw voeten.

Nagelbijten

Onder nagelbijten, verstaan we het afbijten van de vingernagels, nagelriemen of stukjes zacht weefsel van de vingertoppen .

Nagelbijten op zich is een onschuldige bezigheid. Er zijn verschillende typen nagelbijters, de een doet het puur om van een stukje nagel af te komen, de ander doet het spontaan en is zich hiervan niet bewust.

Nagelbijten is vaak een gevolg van nervositeit, stress, of simpelweg verveling.
Door het nagelbijten komt de mond iedere keer in contact met bacteriën van de nagel en vingertoppen. Hierdoor kunnen vervelende infecties ontstaan, aan zowel de nagel als in de mond.
Een vervelend gevolg is dat je nagels er niet mooier op worden. Als nagelbijter heb je vaak te maken met nagels die tot ver in het nagelbed afgekloven zijn. Hierdoor ontstaat een beschadigd nagelbed waardoor er weer infecties kunnen ontstaan.

Het zetten van Kunstnagels heeft meteen een aantal positieve effecten omdat deze nagels te hard en te taai zijn om op te bijten krijgt het nagelbed direct de kans om te herstellen. Deze keurige nagels geven je natuurlijke nagels de kans zonder dat je ze af kunt bijt te laten groeien.
Door regelmatige controle en adviezen van de nagelstylist om de nagelriemen te verzorgen, krijgen ze een gezondere conditie.

Het is verstandig minstens 4 maanden tot een half jaar een nagel bijtprogramma  te volgen, en daarna geleidelijk over te gaan naar het professioneel verzorgen van de natuurlijke nagel, door ongeveer om de 4 – 6 weken een manicure behandeling te nemen.

Diabetes en Voeten

Het voorkomen van voetproblemen is namelijk een van de belangrijke taken van de pedicure.
Dat geldt in belangrijke maten voor de behandeling van diabetes patiënten. Naast de voetbehandeling, geeft de pedicure adviezen over de verzorging van de voeten en de keuze van schoenen. Zonodig wordt de cliënt geadviseerd contact op te nemen met de huisarts, specialist of podotherapeut.
De voeten van diabetes patiënten zijn extra kwetsbaar omdat:

1. De bloedsomloop in benen en voeten kan verminderen.
2. Het gevoel in de voeten kan verminderen of uitvallen.
3. De voeten van stand kunnen veranderen.

Adviezen voor de Diabetespatienten

1. Ga naar een pedicure met aantekening voor de diabetisch voet
2. Controleer dagelijks uw voeten op eventuele wondjes of huidbeschadigingen en verkleuringen.
3. Niet op bloten voeten lopen, zo voorkomt u wondjes.
4. Controleer de schoenen met de hand, voor u ze aantrekt, op steentjes, oneffenheden .
5. Neem geen voetbad, dit maakt de huid week en vergroot de kans op wondjes.
6. Was de voeten dagelijks met water en zonder zeep, droog de voeten goed af, vooral tussen de tenen.
7. Smeer de voeten dagelijks in met een crème, zodat ze soepel blijven.
8. Gebruik nooit een kruik in bed door minder gevoel in uw benen, kunt u ze ernstig beschadigen.
9. Knip nagels recht af en niet te kort, behandel zelf nooit eelt, likdoorns, blaren, wondjes of ingroeiende nagel.
10. Doe regelmatig, liefst dagelijks, voetoefeningen.
11. Wandel en fiets regelmatig(of gebruik een hometrainer) dit bevordert de bloeddoorstroming. 

Schoenadviezen

• Laat uw voeten altijd opmeten bij het kopen van schoenen. Hierdoor voorkomt u dat u te kleine en/of nauwe schoenen koopt.
• Koop uw schoenen in de middaguren.
• Koop schoenen van glad en soepel materiaal.
• Let er op dat er geen harde randen of naden in de schoen zitten.
• Koop bij voorkeur een schoen met veter- of klittenbandsluiting.
• Let er op dat de loopzool soepel, maar niet te dun is
• De tenen moeten voldoende ruimte hebben, zowel in hoogte als in de breedte
• De hiel moet goed omsloten zijn.
• Ook kousen en sokken moeten goed passen, zonder naden, draadjes of stoppen en zonder knellende boorden.
• Laat slijtage aan uw schoenen tijdig door de schoenmaker repareren.

Reuma en Voeten

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan twee honderd verschillende aandoeningen van het houdings- en bewegingsapparaat die niet worden veroorzaakt door een ongeval of een blessure. Vaak treedt er aan de voet een ongewenste eelt- en likdoornvorming op.

Voet problemen komen veel voor bij reumapatiënten en zijn ook extra gevoelig door:

1. gewrichtsontstekingen
2. slijmbeursontstekingen
3. slijtage in de gewrichten
4. standveranderingen
5. het dunner worden van het vetkussen onder de bal van de voet
6. afwijking stand van de voet en/of tenen.

Door een beperkte bewegingsmogelijkheid en/of doordat de tenen herhaaldelijk in de verdrukking komen bij te weinig ruimte in de schoen, krijgt men ook te maken met afwijkingen aan de nagels zoals:

1. verkleuringen van de nagel
2. verdikte of extreem dunne nagels
3. brokkelige nagels
4. eeltvorming onder de nagel
5. “schuurpapier” nagel (ruw, ondoorzichtig, bros en gespleten)

Schoenadviezen

1. Schoenen met voldoende ruimte, zowel in de breedte als in de (neus) hoogte
2. Schoenen van glad en soepel materiaal, het liefst zonder sierstiksels.
3. Bij voorkeur een schoen met veter- of klittenbandsluiting
4. Dat de loopzool soepel is, maar niet te dun.
5. Schoenen met een hak die niet hoger is dan 3 centimeter.

Doe  dagelijks enige voetoefeningen om uw gewrichten soepel te houden. De stelregel: RUST ROEST is bij reumapatiënten zeker van toepassing.

Experimenteer niet zelf, maar laat uw voeten verzorgen door een professionele pedicure aangesloten bij een brancheorganisatie.
De pedicure kan u ook advies geven op het gebied van huidverzorgingsmiddelen, materialen en hulpmiddelen en zorgen voor drukverlichting bij reumaknobbels en advies bij een juiste schoen keuze.

Adviezen voor gebruikers van kunstnagels

Om langdurig plezier te hebben van uw nieuwe nagels adviseer ik u als volgt:

Gebruik voor kunstnagels een speciale nagellakremover. Door een normale nagellakremover zullen de nagels aangetast worden en loslaten omdat kunstnagels niet bestand zijn tegen oplosmiddelen zoals: aceton, benzine, terpentine (peut) enz. Als u met deze middelen moet werken, draag dan rubber handschoenen. Let op: sommige zogenaamde aceton vrije nagellakremover kunnen toch een kleine hoeveelheid aceton bevatten vraag  uw nagelstyliste welke geschikt zijn. De nagels zijn wel bestand tegen bleekwater, ammoniak en spiritus. Was liever niet af met Lux en gebruik liever geen Ajax badkamercleaner. Uw nagels zullen loslaten.

Ontzie de nagels zoveel mogelijk door niet met de toppen van de vingers te werken maar met de zijkanten van de duim en vingers, BV bij het openen van laden, voorraadbussen, wasautomaatdeur etc. Houd deze stevig vast, vooral wanneer het om handelingen gaat die met kracht uitgevoerd worden zodat u niet met de vingertoppen van het voorwerp afglijdt BV met het aantrekken van strakke pantalons en laarzen, of bij het optillen van zware voorwerpen.
Het aandrukken van wasgoed in de wasautomaat of centrifuge dient u  met de vuist te doen.Pak wasgoed uit de automaat tussen duim en wijsvinger. Grijp nooit iets met de volle hand, uw nagels kunnen achterover slaan en breken, wat ook zeer pijnlijk kan zijn.
Bij het opmaken van het bed eerst het matras omhoog tillen en dan het laken erom heen doen. Leg de matras voorzichtig neer. Niet met de hand onder de matras duwen.

Wees voorzichtig met kaars aansteken en vuur. De kunstnagel is brandbaar. Indien u groenten of brood snijdt, richt de nagels dan naar benden om te voorkomen dat u de nagels van duim en wijsvinger doorsnijdt.
Als u de nagels vaak stoot dan is dit een teken dat deze te lang zijn. Vijl ze iets korter, maar niet te smal. Knip de nagels nooit, ze zullen barsten.
Na een week moeten de randjes van de kunstnagels bij de nagelriemen plat gevijld worden zodat de uitgroei niet zichtbaar is en de nagels vanuit de nagelriemen gelakt kunnen worden zonder oneffenheden. Dit is ook belangrijk omdat oneffenheden er voor zorgen dat de kunstnagels loslaten waardoor vocht en vuil tussen de losse lagen kunnen inwerken.
Het platvijlen dient u bij goed licht en op een rustig moment te doen. Doe dit een keer in de week.
Gebruik ook een basislak om verkleuren van de nagels door nagellak te voorkomen. Als u onder de zonnebank gaat of de nagels langdurig blootstelt aan UV-stralen, gebruik dan een “kapping sealer”.
Wanneer u denkt de nagels niet zelf te kunnen vijlen, maak dan een afspraak zodat u geleerd wordt hoe dit te doen.
Het wekelijks bijwerken van de nagels is noodzakelijk voor een langere houdbaarheid van uw nieuwe nagels. Het is mogelijk om de nagels bij te laten werken bij de uitgroei, zodat de kunstnagels niet van uw eigen nagels afgroeien. Dit moet gebeuren als de rand van de kunstnagel 1/3 van het nagelbed is gegroeid. Na het bijwerken zijn uw nagels weer als nieuw. Indien uw eigen nagels de gewenste lengte hebben, dan is het mogelijk een verstevigend laagje aan te brengen op uw nagels nadat de kunstnagels zijn verwijderd.

Wenst u geen kunstnagels meer dan kunt u uw natuurlijke nagels opbouwen en verzorgen met een opbouwlak. Een opbouwlak (Rejuvacote) is geen nagelverharder maar bevat stoffen om de natuurlijke nagel gezond en sterk te maken. Ook is verstandig als u geen kunstnagels meer wenst dit te laten verwijderen door een nagelstyliste die u een manicurebehandeling geeft zodat de nagels er gezonder uitzien.

Nagelstyliste Lea-Louise

Kleintjes

Luister naar uw voeten.
Pijnlijke voeten zijn niet normaal. Verdring pijn aan uw voeten niet, maar doe er wat aan.
De meeste voetproblemen zijn op te lossen, en uw pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.

Heeft u last van uw nek, schouder, rug, heup of knie, laat eens uw voeten nakijken.
De oorzaak van die klachten kan aan uw voeten liggen!
Ga tijdig naar een pedicure, huisarts of podoloog.

Wees lief voor uw voeten!